生酮牛皮癣 生酮得酮疹的几率

开始生酮饮食前应先了解LCT、MCT,选错可能加剧皮肤炎症状

近期奥地利有项医学研究证实 ，MCT生酮饮食可能会加剧皮肤炎症状。此研究论文已发表在《皮肤病学研究杂志》。生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食模式，主要原理是模拟身体饥饿状态，透过强迫人体优先燃烧脂肪而非碳水化合物。

年《肥胖研究》期刊发表了一项随机试验，在这个实验中，科学家随机选择 24 名超重的成年男性，给其中 12 个受试者采用 高 MCT 饮食，其余 12 人采用 高 LCT 饮食。28 天后，吃 MCT 的小组的 体脂减少量、每日能量消耗、脂肪燃烧速度 都显著高于 LCT 组。

饮食与免疫性疾病的关系

这一点， 再加上过去半个世纪自身免疫性疾病的急剧上升，表明饮食和生活方式等环境因素在自身免疫方面发挥着主要作用。 通过食用更符合我们生物学和更少的炎症食物的饮食， 我们经常可以看到在减缓甚至逆转自身免疫性疾病方面的显著改善. 我建议以30天为一个阶段，第一阶段是脱瘾阶段，完全杜绝谷物、豆类、工业种子油、精制糖和加工食品。

食用冬虫夏草：冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞数量，促进抗体产生，是增强人体免疫力的优选食材。适当补充铁质：铁可以增强免疫力，但需注意铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。补充谷氨酰胺：谷氨酰胺是人体不可或缺的非必需氨基酸，有助于强化免疫系统。经常感冒或腹泻的人可适当补充。

谷氨酰胺是人体不可或缺的非必需氨基酸，对增强免疫系统有重要作用。对于经常感冒或腹泻的人来说，可以考虑服用谷氨酰胺粉剂来补充。精氨酸是促进免疫力的关键物质，富含精氨酸的食物如海参、鳝鱼、墨鱼等，以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等，都可适量食用以增强免疫力。

饮食影响：食物过敏源的增多以及过度洁净的生活也可能引发过敏，适度接触自然物质对于预防自身免疫性疾病有一定帮助。心理健康：精神压力过大会影响内分泌与免疫系统的协调，从而增加自身免疫性疾病的发病风险，因此保持良好心态至关重要。

在《免疫功能90天复原方案》的第二章中，作者深入探讨了食物与自身免疫性疾病之间的复杂关系，为我们揭示了如何通过调整饮食来改善免疫功能。以下是我对本章内容的详细分享：判断食物不耐受的方法 作者提出了一种实用的方法来判断某种食物是否会引起个体的食物不耐受或免疫系统受损。